Так что если у вас свободное время для похода в тренажёрный зал только поздним вечером, стоит задуматься. Тренер высшей категории Максим Мусаев рассказал Роскачеству, почему тренировки на закате дня не на пользу и за сколько часов до сна ещё можно заниматься спортом. Тренировки, которых не должно быть перед сном Поздним вечером специалист рекомендует исключить силовые и высокоинтенсивные тренировки. «Это большая ошибка, когда спортсмены приходят в тренажёрный зал в десять вечера и потом пытаются в час ночи заснуть», — сказал он...

Когда утром нет времени, то мы нередко переносим занятия спортом на вечер. Но стоит ли так делать? Кто-то скажет, что перед сном нельзя напрягать организм. Другие говорят, что приятная усталость, напротив, помогает уснуть. Кому верить? Чтобы вы могли определить, что лучше именно для вас — рассказываем все нюансы спорта в вечернее время. Нагрузка бывает разной: чем занимаетесь вы? Понятие «тренировка» очень расплывчато. Споры нередко возникают именно из-за того, что под ним понимают разные вещи. Для кого-то спорт — это получасовая пробежка в парке, для другого — тренировка с «железом» на износ...