Часто приходится слышать от клиентов: «Зачем мне силовые тренировки я много двигаюсь, делаю кардио на дорожке, у меня ребенок, огород, много дел по дому?» Да, несомненно, кардио тренировка может быть самым эффективным способом сжигания жира во время самой тренировки, но силовые тренировки — это самый эффективный способ продолжать сжигать жиры - даже после тренировки! Большинство людей не понимают, что силовая тренировка является наиболее эффективной тренировкой для похудения, потому что она тренирует мышцы — мышцы, которые гораздо больше нуждаются в калориях, чем жиры...

Я был в шоке, когда увидел следующие твиты в своей ленте: «Упражнения совершенно бесполезны для похудения. Большинство людей быстро адаптируются к спортивным нагрузкам, начиная есть больше. Но, по крайней мере, тренировки хороши для поддержания веса, физической формы и здоровья». «Тренировки малоэффективны, когда речь идет о жиросжигании. Печально видеть, как люди часами ходят на дорожке». Почему я был в шоке? Потому что оба твита исходили от фитнес-тренеров с кучей подписчиков, а фитнес-тренеры должны бы знать, что это неправда или в лучшем случае полуправда...