Оттого, в какой позе спит человек, зависит его здоровье. С медицинской точки зрения, полезно спать на правом боку. А вот про сон на спине эксперты отзываются негативно. Даже в древних китайских манускриптах человека, спящего на спине, сравнивают с покойником. Стоит отметить, что каждая поза имеет как плюсы, так и минусы. К примеру, сон на правом боку помогает при несварении. В то же время профессор Исследовательского центра сна при Университете Лафборо Джим Хорн говорит, что данная поза гарантирует более углублённые мимические морщины из-за того, что лицо спящего постоянно вдавлено в подушку...

«Доктор, я уже боюсь ночи». Это первое, что говорит мне Мария, успешный дизайнер. Ее ритуал отхода ко сну стал похож на боевую операцию: специальный чай, маска для сна, тишина, счет овец до тысячи. Но как только голова касается подушки, в мозгу включается «внутренний телевизор» — бесконечные прокручивания рабочих задач, тревожные мысли, ощущение, что ты единственный человек в мире, который не может сделать эту простейшую вещь — просто уснуть. Знакомо? Вы не одиноки. Бессонница — это не недостаток силы воли...