Спите меньше 8 часов в сутки? У нас для вас плохие новости. Ученые из США доказали, что это так же вредно, как не спать вообще! 😨 Они собрали группу людей из 48 человек. И те из них, кому разрешили спать по 6 часов в сутки соображали так же плохо, как и те кому было необходимо бодрствовать в течение 2-х дней. Но, самое страшное, что люди которые спали по 6 часов, не ощущали себя сонными и уставшими, они даже не знали на сколько ухудшились их результаты. Получается, что многие живут в таком режиме...

Большинство из вас это знают: просто посмотрели эпизод нового сериала, дочитали главу и опа, уже за полночь. Поэтому лучше заранее отходить ко сну. Конец рабочего дня обычно пролетает незаметно, хотя дел ещё так много. Покупки, уборка и приготовление пищи немного сокращают «расслабляющую» часть вечера. В конце концов, остаётся не так много времени, чтобы лежать на диване и читать, обниматься с любимым человеком или просто смотреть фильм. Иногда бывает так, что часы уже показывают полночь, а вы только выключаете свет...