Спать сразу после еды — привычка, которая кажется безобидной, но может навредить здоровью. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нарушения пищеварения затрагивают до 20% населения, а гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) диагностируется у 15–20% взрослых. Сон сразу после приёма пищи усиливает симптомы рефлюкса, замедляет метаболизм и повышает риск ожирения, диабета и сердечных заболеваний. После 50 лет эти риски возрастают на 15% каждые 10 лет из-за замедления обмена веществ и снижения тонуса пищеварительной системы...