Спать сразу после еды — привычка, которая кажется безобидной, но может навредить здоровью. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нарушения пищеварения затрагивают до 20% населения, а гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) диагностируется у 15–20% взрослых. Сон сразу после приёма пищи усиливает симптомы рефлюкса, замедляет метаболизм и повышает риск ожирения, диабета и сердечных заболеваний. После 50 лет эти риски возрастают на 15% каждые 10 лет из-за замедления обмена веществ и снижения тонуса пищеварительной системы...

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своем телеграм-канале, почему взрослым категорически не рекомендуется ложиться спать сразу после приема пищи, сообщает Sports.kz. «Лежать после обеда категорически нельзя. Таким образом мы провоцируем очень неприятную штуку, как грыжу пищеводного отверстия диафрагмы. Если грубо, это значит, что нижние отделы пищевода и верхние отделы желудка могут переместиться в грудную полость, над диафрагмой. Диафрагма, напомню, это мощный мышечный орган, который отделяет грудную полость от брюшной...