Некоторые люди в наши дни не могут погрузиться в сон пока не включат ночник, другие засыпают под телевизор. В чью-то комнату падает лунный свет или свет от фонаря. Можно ли засыпать при свете? На самом деле спать со светом вредно для здоровья. Конечно есть исключения,например, тревожным людям с фобиями психологи советуют спать с приглушённым светом. Что же происходит с нашим организмом когда мы спим при свете? Все дело в том, что ночью начинает вырабатываться гормон мелатонин, который принимает участие в создании циркадного ритма...

С самого детства все мы привыкли к тому, что люди спят с выключенным светом. Но задумывались ли вы о том, почему так принято? Отдыху в полной темноте есть множество причин, и все они связаны с работой человеческого организма. Научно доказано, что сон со включенным светом сильно вредит здоровью, потому что организм будто сильно обманывается и начинает вырабатывать вещества, которые человеку на данный момент не нужны. Звучит слишком сложно? Тогда давайте разберемся в этом подробнее. Вечером, где-то после 21:00, выключите в комнате свет и осмотритесь...