Сон, на гормональном уровне нормальный, помогает поддерживать ритм мелатонина и кортизола. Также он влияет на гормоны голода и насыщения — лептин и грелин. При достаточном сне организму легче регулировать аппетит, да и в целом организму проще функционировать. Однако сон часто воспринимают как что-то, чем можно пожертвовать, особенно молодые люди, студенты или школьники. Не успел доделать доклад? Всегда можно доделать его ночью. Но для нашего организма такой режим — огромный стресс. Интересно и то, что слишком долгий сон тоже не приносит организму пользы...

Вечер. Вы поругались. Из-за чего - уже не важно. Сказали друг другу что-то резкое. Разошлись по разным комнатам. И мысль «Утром поговорим. Утром разберёмся. Пусть сначала он подойдёт. Пусть она признает, что была неправа». Почти каждый через это проходил. И почти каждый знает, что утром легче не становится. Слова, сказанные вечером, за ночь обрастают новыми обидами. И вместо примирения приходит ещё большее отчуждение. Апостол Павел сказал «Солнце да не зайдёт во гневе вашем». И сразу добавил «И не давайте места диаволу»...