Сон, на гормональном уровне нормальный, помогает поддерживать ритм мелатонина и кортизола. Также он влияет на гормоны голода и насыщения — лептин и грелин. При достаточном сне организму легче регулировать аппетит, да и в целом организму проще функционировать. Однако сон часто воспринимают как что-то, чем можно пожертвовать, особенно молодые люди, студенты или школьники. Не успел доделать доклад? Всегда можно доделать его ночью. Но для нашего организма такой режим — огромный стресс. Интересно и то, что слишком долгий сон тоже не приносит организму пользы...

Перед сном миллионы людей делают одно и то же. Кладут телефон на тумбочку. На подушку рядом с собой. Под кровать. А некоторые вообще засыпают, держа смартфон в руке. Это настолько привычно, что кажется абсолютно безобидным. Но что происходит с организмом, когда телефон остаётся рядом всю ночь? Сразу стоит сказать: большинство страшилок про смертельно опасное излучение смартфонов научного подтверждения не имеют. Однако есть другая проблема, которая может оказаться гораздо более реальной. И именно она влияет на сон миллионов людей...