? 🌛 Многие засыпают с ночником, телевизором или даже под ярким светом, не подозревая, что это вредит здоровью. Почему темнота важна для организма и какие риски несёт привычка спать при свете?🤔 1️⃣ Мелатонин – это гормон сна, который регулирует биоритмы. Его выработка активируется в темноте, а свет подавляет этот процесс. Результат? Засыпать сложнее, а сам сон становится поверхностным и прерывистым. 2️⃣ Исследования показали, что у тех, кто спит при свете, чаще наблюдаются: ▪️ Замедленный...