Всем привет! Можно ли спать после тренировок? Хроническая усталость, переутомление, диеты зачастую вносят свою неприятную лепту в занятия спортом. Испытывали ли вы когда-нибудь не просто усталость, а желание поспать после тренировки? Что если такое ощущение пришло к вам во время утренней пробежки? На этот раз я буду предельно серьезен и приоткрою эту завесу. Почему хочется спать после тренировки? Первой причиной, которую лучше незамедлительно исключить – вероятность заболеваний. Болезненное состояние...

Вы отработали в зале на все 100%, погрузились с головой в тренировочный процесс и теперь чувствуете прилив сил? Отлично! Упорный труд — залог успеха на пути к идеальному телу и здоровью. Но знаете ли вы, что действия, предпринимаемые вами сразу после тренировки, могут серьезно повлиять на достигнутые результаты? Вот 11 распространенных ошибок, которые важно избегать, чтобы не свести свои достижения на нет. 1) Пропуск приема пищи после тренировки После силовой тренировки ваше тело входит в режим восстановления...