Большинство из вас это знают: просто посмотрели эпизод нового сериала, дочитали главу и опа, уже за полночь. Поэтому лучше заранее отходить ко сну. Конец рабочего дня обычно пролетает незаметно, хотя дел ещё так много. Покупки, уборка и приготовление пищи немного сокращают «расслабляющую» часть вечера. В конце концов, остаётся не так много времени, чтобы лежать на диване и читать, обниматься с любимым человеком или просто смотреть фильм. Иногда бывает так, что часы уже показывают полночь, а вы только выключаете свет...

Наши биологические ритмы таковы, что раннее пробуждение становится необходимостью для организма. Сон допоздна опасен для жизни. Такое заявление сделал доктор психологических наук Алексей Ситников в интервью блогеру Александру Соколовскому на YouTube. В нашем организме, в той зоне, в которой мы живем, в 6:30 в кровь выбрасывается кортизол, потому что солнце встает и нужно бежать, догонять, охотиться. И мы, хотим или не хотим, в 6:30 выбрасывается кортизол, повышается адреналин, выбрасывается глюкоза, - отметил Ситников...