После 6 вечера принимать пищу не стоит, но только при условии, что спать вы ложитесь не позднее 22:00. Если отход ко сну осуществляется в полночь и позже, то это правило не действует. Диетологи рекомендуют не есть за 4 часа до сна, а если ужин легкий, то за 2 часа. Какую пищу нужно принимать за 4 часа и более: За 2 часа до сна можно есть: Последний прием пищи должен быть легким, с быстроусваивающимися веществами. Почему нельзя принимать пищу после 6 вечера? Почему не рекомендуется есть после шести: Как отказаться от пищи вечером Главный мотиватор вечернего приема пищи — привычка...

Наши биологические ритмы таковы, что раннее пробуждение становится необходимостью для организма. Сон допоздна опасен для жизни. Такое заявление сделал доктор психологических наук Алексей Ситников в интервью блогеру Александру Соколовскому на YouTube. В нашем организме, в той зоне, в которой мы живем, в 6:30 в кровь выбрасывается кортизол, потому что солнце встает и нужно бежать, догонять, охотиться. И мы, хотим или не хотим, в 6:30 выбрасывается кортизол, повышается адреналин, выбрасывается глюкоза, - отметил Ситников...