В жаркую погоду многих тянет скинуть покрывало, но врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с aif.ru предупредил: отказ от одеяла может испортить качество ночного отдыха. По его словам, даже в духоте стоит укрываться, пусть и самым легким пледом. Специалист пояснил, что полный отказ от покрывала нарушает естественные физиологические процессы организма. Чтобы не навредить себе, лучше выбирать тонкие и дышащие варианты. «В крайнем случае, стоит укрываться хотя бы пододеяльником или простыней. Дело в том, что рецепторы кожи реагируют на ощущение укрытости — это нам необходимо...