После тяжелого рабочего дня, падая в кровать, люди засыпают, но не задумываются в какой позе для сна. Большинство людей любят спать лицом вниз, к подушке, однако не все знают, чем это может угрожать здоровью человека, передает Sports.kz со ссылкой на Glavred.info. Существует одна очень распространенная поза для сна, которой следует избегать любой ценой, независимо от того, насколько комфортной и удобной она кажется, передает Mirror. Существуют распространенные положения для сна: • плод (свернувшись...

Ортопед объяснил, почему привычка спать на высокой подушке разрушает позвоночник и суставы. Я попробовала изменить сон — и результат удивил! Многие из нас любят подложить под голову большую мягкую подушку: так уютнее, теплее, создаётся ощущение комфорта. Но ортопеды предупреждают — эта привычка может медленно разрушать позвоночник, вызывать боли в шее, спине и даже усиливать головные боли. Я долгое время спала именно так — на высокой подушке, почти в полусидячем положении. А потом начала замечать неприятные симптомы: утреннюю скованность, хруст в шее, боли в плечах...