Спорить с тем, что полноценный сон оказывает благотворное влияние на эмоциональное и психическое состояние человека, а также его самочувствие и здоровье, просто глупо. Но "полноценный" не значит "долгий", что доказали ученые. Так, специальные исследования показали, что слишком длительный сон способен провоцировать появление различных болезней. Также он может указывать на патологические процессы, скрытые в человеческом организме. Почему вредно долго спать По мнению экспертов по сну, при систематическом пересыпании нарушаются так называемые фазы сна, влияющие на самочувствие человека...

Долгое время считалось, что нехватка сна – куда хуже, чем недоедание, малоподвижный образ жизни и хронические стрессы. Последние исследования могут удивить, но игнорировать их нельзя – и даже опасно для здоровья. Что раньше советовали врачи взрослому человеку в качестве лучшего средства при хронической усталости, сезонном недомогании или перегрузке на работе? Правильно, высыпаться. То есть спать столько, сколько захочет организм. И уж никак не менее 8-9 часов. Более того, некоторые известные на весь мир красотки сообщали, что один из рецептов их вечной молодости – это именно долгий сон...