Спорить с тем, что полноценный сон оказывает благотворное влияние на эмоциональное и психическое состояние человека, а также его самочувствие и здоровье, просто глупо. Но "полноценный" не значит "долгий", что доказали ученые. Так, специальные исследования показали, что слишком длительный сон способен провоцировать появление различных болезней. Также он может указывать на патологические процессы, скрытые в человеческом организме. Почему вредно долго спать По мнению экспертов по сну, при систематическом пересыпании нарушаются так называемые фазы сна, влияющие на самочувствие человека...

Ведущий: Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о том, что многие из нас недооценивают, — о полноценном сне. В современном мире, где культ продуктивности ставит на первое место работу, а не отдых, недосып стал нормой. Наш гость — сомнолог, кандидат медицинских наук Марина Витальевна. Она расскажет нам, почему сон — это не роскошь, а жизненная необходимость, и какие процессы происходят в нашем организме, когда мы спим. Марина Витальевна: Здравствуйте! Рада быть здесь. Действительно, я часто слышу от пациентов: «У меня нет времени на сон»...