Спорить с тем, что полноценный сон оказывает благотворное влияние на эмоциональное и психическое состояние человека, а также его самочувствие и здоровье, просто глупо. Но "полноценный" не значит "долгий", что доказали ученые. Так, специальные исследования показали, что слишком длительный сон способен провоцировать появление различных болезней. Также он может указывать на патологические процессы, скрытые в человеческом организме. Почему вредно долго спать По мнению экспертов по сну, при систематическом пересыпании нарушаются так называемые фазы сна, влияющие на самочувствие человека...

Наука показывает, как правильно спать и готовиться ко сну. Исследования говорят, что нужно около 10 тысяч часов, чтобы мастерски овладеть каким-то делом. Учитывая, что средняя ожидаемая продолжительность жизни сегодня — около 78 лет, и что треть жизни мы спим, выходит, что человек способен за свою жизнь раз двадцать овладеть искусством сна. Так почему же столь многие люди сегодня испытывают проблемы со сном? И почему не относятся к нему серьезнее? Вообще-то многие люди не задумываются о сне. Наше тело обычно заставляет нас спать, если нам его недостаточно...