В чудо-диетах для быстрого похудения будет требование – СОЛЬ и специи ИСКЛЮЧИТЬ, всё едим пресным. И понятно, что связано такое требование не с процессами сжигания жира, а с желанием авторов диеты продемонстрировать её "эффективность", то есть изменения массы тела в кратчайшие сроки. Убрав соль можно снизить содержание воды в организме. Вот и весь секрет. Очевидно, что манипулируя содержанием воды в организме - мы можем менять массу тела, при этом НИКАК не затрагивая количество жира. В части 1 я говорила, что мы имеем дело не с чистой водой, а с водно-солевым балансом...

Соль при похудении: можно или нет? Соль, а точнее, натрий в ее составе, регулирует водный баланс: микроэлемент необходим для передачи нервных импульсов и сокращения мышц, но имеет свойство задерживать воду в организме. Избыток соли приводит к отекам и увеличению веса за счет жидкости. Однако полностью исключать соль из рациона при похудении не рекомендуется и даже опасно. 🤍Главное – умеренность! Ориентируйтесь на рекомендации ВОЗ: не более 5 грамм соли в сутки (это примерно чайная ложка без горки)...