Многие привыкли расслабляться после рабочего дня путем просмотра телепередач. На кого-то голубые экраны действуют как снотворное, а кто-то, наоборот, после них не может заснуть и плохо спит. Объясняем, каким образом телевизоры влияют на качество сна. Снижение выработки мелатонина Мелатонин — гормон, который вырабатывает эпифиз, или шишковидная железа. Мелатонин регулирует работу «внутренних часов»: обеспечивает сонливость в темное время суток и бодрствование — днем. Выработка гормона начинается вечером, с наступлением темноты, а прекращается ближе к утру...

Любите долго смотреть телевизор или видео на ноутбуке? Позаботьтесь о правильном положении тела, чтобы избежать проблем с шеей или спиной. Врач-невролог Игорь Орлов рассказал, почему поза лежа для этого совсем не подходит. По словам доктора, оптимально смотреть телевизор сидя в кресле с подголовником, чтобы шея не уставала. Если смотреть телевизор лежа, то шейный отдел позвоночника в этой позе сгибается, соответственно, приподнимается таз и перегружается шея. Потом могут возникнуть проблемы с позвоночником в области шеи...