Влияние сидения в телефоне перед сном оценила клинический психолог Елена Ершова: — Мы постоянно обрабатываем информацию: телефон — тоже информация, даже если вы смотрите развлекательные видео перед сном.  Задача — настроиться на сон и снизить объем поступающей информации. Когда к вам поступает много информации — задействовано много каналов восприятия, они перегружены, и вам требуется больше времени расслабиться. Если мы сидим в телефоне перед сном — мы не переключаемся на ночной режим постепенно, а просто утомляемся до моментального отключения. Уснуть от того, что просто устал — не то же самое, что лечь и спокойно уснуть...

У многих из нас в течение дня не хватает времени на просмотр лент социальных сетей, чтение новостей и виртуальное общение, и как удобно потратить на это полчаса-час перед сном. Врачей эта распространенная привычка настораживает, ведь использование гаджета в ночные часы опаснее, чем мы думали. Вы тоже не можете устоять перед искушением «посидеть» в телефоне перед сном? Тогда вам будет полезно узнать, что гаджет может сделать с вашим здоровьем. Содержание статьи Вред глазам «Туман» перед глазами», «замылено зрение» - так описывают свои ощущения любители полистать ленту в ночное время...