Сидение с ровной спиной – важный навык, который поможет избежать проблем с осанкой в будущем. Правильная осанка не только способствует нормальному развитию позвоночника, но и улучшает концентрацию внимания и работу внутренних органов. 👀 Ребёнок может сидеть ровно лишь в том случае, когда его костно-мышечная система управляется правильно и находится в бионорме – чему способствует наш метод «Ренервация». Вот несколько советов, которые я нахожу полезными в вопросе ровной осанки: 🤗 1. Создайте комфортные условия Убедитесь, что ваш ребенок сидит на удобном стуле, который подходит ему по размеру. Стул должен поддерживать спину, а ноги должны стоять на полу или на подставке. Неправильная высота стула может привести к тому, что ребёнок будет сутулиться. 💪 2. Занимайтесь физическими упражнениями Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы спины и живота, что также способствует правильной осанке. Включите в распорядок дня занятия спортом, такие как плавание, гимнастика или танцы. 🤔 3. Расскажите ребёнку, почему это важно и нужно Объясните ребёнку, почему важно сидеть с ровной спиной. Расскажите о последствиях неправильной осанки, таких как боль в спине, усталость, нарушение работы внутренних органов. Используйте простые и понятные примеры. 😜4. Используйте игровой формат Например, "игру с позвоночником", где каждый раз, когда ребёнок замечает, что кто-то сидит с неправильной осанкой, он должен сделать несколько упражнений, например – поворотов вправо-влево. 🥰 5. Похвала и поддержка Хвалите ребёнка за правильную осанку. Это создаст положительное подкрепление и мотивирует его продолжать следить за своей позой. Покажите интерес к его успехам и поддерживайте в трудные моменты. 🤘6. Введите привычку Сделайте проверку осанки семейной традицией, например, в начале или конце каждого дня. Это поможет ребёнку более осознанно подходить к своей позе, и он будет помнить о необходимости держать спину ровной. Научить ребёнка сидеть с ровной спиной – это задача, требующая терпения и внимательности. Следуя вышеописанным советам и поддерживая, вы поможете ему развить здоровую привычку, которая сохранит его здоровье на протяжении всей жизни. ❗️Главным является ваш пример: если родители следят за своей осанкой, дети с большей вероятностью будут делать то же самое! Успехов! ⚡️
Тяжесть и боль в спине часто появляются из-за «рабочих» поз. К ним относятся сидение с прямой спиной без опоры на спинку стула, согнувшись или опираясь локтями на стол, рассказал aif.ru врач-остеопат Дмитрий Симкин. По его словам, когда человек находится с прямой спиной без опоры на спинку стула, у него напрягаются мышцы спины и нарушается кровоснабжение, что может привести к развитию воспалительных процессов позвоночника. Кроме того, сидение согнувшись плохо влияет на шею, спину, внутренние органы и пищеварение, отметил остеопат...