ТОП НЕЛЬЗЯ ПОСЛЕ РОДОВ: 1) Сидеть после наложение швов Швы накладываеются если во время родов женщине делали эпизиотамию. Чаще всего рекомендуют не сидеть 2 недели, что бы швы успели зажить. 2)Нельзя переохлаждаться и поднимать тяжести рекомендуется не поднимать ничего тяжелее 5 кг. 3) Принимать горячие ванны. Противопоказано, так как ещё есть маточные выделения и горячая вода может спровоцировать кровотечение 4) Нельзя заниматься спортом Занятия спортом в первые 2-3 месяца после родов грозят опущением органов. 5)Нельзя сразу заниматься сексом ( Минимум через 1.5 месяца), если начать раньше, то возможно инфицирование матки и придатков, а также может открыться кровотечение 6)Нельзя сидеть на строгой диете Питание должно быть разнообразным. Можно есть все по чуть чуть при этом отслеживания реакцию ребёнка на данный продукт. Первые несколько месяцев рекомендуют не вводить в свой рацион такие аллергены : молочные продукты , орехи, арахис, яйца, соя ,цитрусовые, шоколад , кофе ,мед. Эти продукты стоит вводить с осторожностью и наблюдать на реакцию ребёнка Также газообразование могут вызывать : выпечка, капуста, бобовые,чёрный хлеб. 7) Нельзя забывать о питье рекомендуют пить1,5-2 литра в сутки. Вода нужна организму что бы поддерживать лактацию и метаболизм. 8)Нельзя забывать о личной гигиене. 9)Нельзя забывать о себе !!!! Вы у себя одни и если не будет ресурса и сил у вас, то ребёнку от этого лучше не станет. Дети очень чутко чувствуют маму и её настроение.