Нет разницы, как сесть: скрестив ноги, соединив ступни ног в положении сидя, или свернув ноги кренделем. Главное - прямая спина, симметричное расположение плеч, вообще тела, дыхание ровное и глубокое. Как известно, все хорошо в меру. В этой позе долго лучше не сидеть, и вообще сидеть часами. При хорошем общем состоянии здоровья, сидеть не более получаса. Остальным - около пяти минут достаточно. Далее про массу плюсов позы и почему она так называется. И, конечно про противопоказания...

Сейчас почти весь мир сидит по домам, в Турции также стараются лишний раз на улицу не выходить. Более того, для людей старше 65 лет и младше 20 лет выход за пределы дома запрещен. Улицы Стамбула теперь заметно опустели, однако соблюдение таких мер туркам дается непросто. В Турции мне пока не встретился ни один интроверт, предпочитающий провести вечер дома с книгой и любимым котом, а не сходить в гости к родственникам и встретиться с друзьями в кафе. Наверняка такие люди здесь существует, но стоит постараться, чтобы их найти...