Нет разницы, как сесть: скрестив ноги, соединив ступни ног в положении сидя, или свернув ноги кренделем. Главное - прямая спина, симметричное расположение плеч, вообще тела, дыхание ровное и глубокое. Как известно, все хорошо в меру. В этой позе долго лучше не сидеть, и вообще сидеть часами. При хорошем общем состоянии здоровья, сидеть не более получаса. Остальным - около пяти минут достаточно. Далее про массу плюсов позы и почему она так называется. И, конечно про противопоказания...

Не все знают, что у каждой мышцы есть конкретное психологическое значение. Для каждой женщины очень важно осознавать свое тело, чувствовать его и взаимодействовать с ним. Тем более это важно, потому что большинство женщин сегодня не способны принимать себя, свое тело и сексуальность. Откуда растут корни зажатости, почему нельзя говорить девочкам «принесешь в подоле»? И почему вербальные оскорбления наше тело считывает, как физическое нападение? Рассказывает телесный психолог Екатерина Попова. - Мышцы морали - это группа мышц, которые находятся на внутренней поверхности бедер...