Многие знают, что для того, чтобы похудеть, надо создать дефицит калорий. Меньше ешь и больше двигайся – простая истина, которая известна многим, правда она не всегда работает, но об этом в следующий раз. Люди такие создания, которые очень любят кидаться от крайности в крайность, и погоня за стройностью не является исключением. В этой погоне многие порой слишком сильно увлекаются и садятся на очень низкокалорийные диеты. Обычно такой ерундой страдают женщины, мотивируя это разными доводами: Надо быстрый результат, а значит надо голодать...

☝🏻Железо - один из важнейших элементов для работы всего организма. Это кислородонасыщение, хорошая работа головного мозга, сердечно-сосудистой системы, поддержание качества мышечной ткани, регуляция гормонального фона и многое другое. 👉🏻Отнюдь, кислород не всегда играет для нас положительную роль!  При избытке кислорода, во время воспаления и слабой антиоксидантной защиты, образуется много свободных радикалов (ионов кислорода без пары) в итоге, развивается окислительный стресс, который приводит к разрушению клеток и затяжному течению, а так же, осложнениям любых заболеваний...