Хороший источник омега-3 Омега-3 жирные кислоты необходимы для развития мозга младенца, но, к сожалению, в нашем обычном рационе мало этих важных питательных веществ. Многие предпочитают удовлетворять свои ежедневные потребности, принимая добавки с рыбьим жиром. Включение в меню семян чиа во время беременности — отличный способ увеличить потребление омега-3 из растительного источника. Если вы не хотите замачивать семена чиа перед употреблением, то лучше всего их измельчить, что также помогает сделать их более легко усваиваемыми, а омега-3 более доступной для вашего организма мамы и малыша...

Семена чиа уже несколько лет не теряют свою популярность и вмиг обрели репутацию «суперфуда», как и спирулина, асаи и другие ягоды и семена, о которых еще недавно мы даже и не слышали. Сейчас мы расскажем, в чем же заключается польза этих семян, с чем их есть, поделимся парочкой вкусных рецептов! Чем полезны семена чиа? Можно ли семена чиа беременным? Умеренное употребление семян чиа во время беременности сказывается только самым положительным образом. Семена способствуют нормальному развитию плода, общему оздоровлению организма и улучшению самочувствия...