Вопрос: Можно вас попросить немного раскрыть тему семечек? К сожалению, заражен привычкой их грызть. Какие плюсы и минусы этой пищевой привычки есть? Польза Сами по себе семечки подсолнечника относят к полезной пищевой группе семян. Туда же пойдут тыквенные и кунжут. Они где-то рядом с орехами. В семенах много полезных ненасыщенных жирных кислот, много протеина и много клетчатки. Можно есть это дело каждый день. Вред Можно реально обожраться семечками до поноса и даже до ожирения. Щелканье семечек портит зубы...

Исконно народная забава - щелкать семечки, она и сегодня актуальна, поскольку некоторые люди используют семечки, и не только подсолнуха, и орешки в качестве удобного и питательного перекуса. Однако, как рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова, злоупотребление семечками может принести больше вреда, чем пользы. Семена не могут заменить полноценный обед, ибо в них отсутствуют необходимые вещества, но при этом они очень калорийны. В 100 граммах продукта содержится до 700 килокалорий...