Вопрос: Можно вас попросить немного раскрыть тему семечек? К сожалению, заражен привычкой их грызть. Какие плюсы и минусы этой пищевой привычки есть? Польза Сами по себе семечки подсолнечника относят к полезной пищевой группе семян. Туда же пойдут тыквенные и кунжут. Они где-то рядом с орехами. В семенах много полезных ненасыщенных жирных кислот, много протеина и много клетчатки. Можно есть это дело каждый день. Вред Можно реально обожраться семечками до поноса и даже до ожирения. Щелканье семечек портит зубы...

Самое главное – это всегда знать меру и долго не жарить семечки. Предлагаем узнать, чем именно они полезны и какой могут нанести вред.