Вопреки распространенному мнению, Заниматься спортом во время месячных можно и даже полезно для многих женщин! Нет строгих медицинских противопоказаний для умеренных тренировок во время менструации. Однако, есть некоторые нюансы и рекомендации, которые стоит учитывать. Мифы и устаревшие представления: Раньше считалось, что физические нагрузки во время месячных могут быть вредны, вызывать кровотечения, боли и другие проблемы. Эти представления в основном основаны на предрассудках и отсутствии научных данных...

Запрет на физические нагрузки Занятия активными видами спорта во время активной фазы менструального цикла лучше приостановить. Ели спорт для женщины является профессией, лучше прибегнуть к обычной разминке, легкой тренировке. Повышенные физические нагрузки усиливают прилив крови к репродуктивным органам. На фоне прилива может усилиться кровотечение. Нельзя во время месячных поднимать тяжести, начинать тренировки без предварительной подготовки. При обильном кровотечении возможно снижение гемоглобина, что может провоцировать ухудшение самочувствия...