В погоне за идеальной фигурой многие люди стремятся сбросить вес как можно быстрее. Жесткие диеты, голодание, изнурительные тренировки и даже прием сомнительных препаратов — все это кажется быстрым решением проблемы. Однако резкое похудение не только неэффективно в долгосрочной перспективе, но и опасно для здоровья. 1. Потеря мышечной массы вместо жира При резком снижении веса организм начинает расщеплять не только жировые запасы, но и мышечную ткань. Это происходит из-за дефицита калорий и недостатка белка в рационе...

Доброго времени суток! Любое снижение веса - это стресс для организма, а если мы худеем резко и много, то это негативно сказывается на здоровье. Обычно, когда человек резко худеет, то его спрашивают не болен ли он… Поэтому в здоровом похудении существует норма: 5-10% от массы тела в месяц. Да и вообще, под резким снижением веса чаще всего подразумевается либо монодиеты, либо таблетки, либо полное исключение углеводов. Ну посидите вы 3 дня на рисе, 3 дня на яблоках, а дальше что? Снова вернетесь...