В погоне за идеальной фигурой многие люди стремятся сбросить вес как можно быстрее. Жесткие диеты, голодание, изнурительные тренировки и даже прием сомнительных препаратов — все это кажется быстрым решением проблемы. Однако резкое похудение не только неэффективно в долгосрочной перспективе, но и опасно для здоровья. 1. Потеря мышечной массы вместо жира При резком снижении веса организм начинает расщеплять не только жировые запасы, но и мышечную ткань. Это происходит из-за дефицита калорий и недостатка белка в рационе...