Какое давление — это норма? А какое надо лечить? Нормальное давление для среднего человека — 120/80 миллиметров ртутного столба. Но тут возможны отклонения. Спортивные мужчины поднимают свою норму до 130/80, а вот худощавые женщины не вызывают беспокойства даже при цифрах 110/70. Но во врачебной практике сложились «пороги нормы»: верхний — это 140/90, а нижний — 100/60. Если ваше давление выше или ниже, пора лечиться. В первом случае — от гипертонии. Во втором — от гипотензии. Таблетки понижают высокое давление и поднимают низкое...

Меняют не только бутылку на стакан воды. Меняют расписание, привычки, способы разряжать напряжение и говорить «нет». Бросить пить — не геройский рывок на одном дыхании, а маршрут с ориентиром и страховкой. Меня зовут Макушкин Даниил Викторович, я клинический психолог клиники "Свобода", в городе Кемерово. Ниже — подробная и удобочитаемая карта пути: от первых суток до долгосрочной устойчивости, без лозунгов и с рабочими решениями. Почему «сам перестану» срывается Пьянство держится на короткой связке «напряжение — глоток — облегчение»...