В современной жизни мы с Вами мало двигаемся, если не затрачиваем отдельно время на движение (например, занятия спортом и активные виды отдыха). В остальном работа как правило сидячая, у нас есть лифт, автомобили, общественный вид транспорта, диваны и телевизоры... Это реалии современной жизни. В результате многие из нас склоны к отёчности: отеки нижних конечностей, отеки лица. Движению лимфы способствует сокращение мышц, то есть мышца, сокращаясь и расслабляясь помогает проталкивать лимфу по сосудам...

Возможно ли бегать много, быстро и без травм? Наверное каждый любитель бега задавался этими вопросами. Но чтобы дать на них ответы, нам необходимо разобраться как же правильно бегать. Есть две самые известные точки зрения по технике правильного бега. Первая принадлежит английскому лёгкоатлету, обладателю 5 мировых рекордов в беге Гордону Пири. Он утверждал что, при правильной технике бега ногу необходимо ставить на переднюю часть стопы, точно под центром тяжести. Вторая принадлежит тренеру Новозеландских олимпийских чемпионов и рекордсменов мира по бегу Артуру Лидьярду...