УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ • Подъемы прямых ног. • Подъемы двух ног вместе. • Резкий переход из положения лёжа в положение сидя. • Резкие наклоны туловища. • Резкие прогибания туловища. ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ • Регулярность - проводить тренировки лучше 3-4 раза в неделю (через 1,5-2 часа после завтрака). • Контроль пульса - в среднем до 135 уд/мин. • Контроль дыхания - проводится (разговорный тест), то есть во время упражнений вы должны спокойно разговаривать...

Растяжка во время беременности Этим вопросом задаются многие будущие мамы. Когда вы вели спортивный образ жизни, но ваше привычное положение изменилось… не стоит огорчаться. Ведь занятия растяжкой – это...