УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЕЛАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ • Подъемы прямых ног. • Подъемы двух ног вместе. • Резкий переход из положения лёжа в положение сидя. • Резкие наклоны туловища. • Резкие прогибания туловища. ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВКИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ • Регулярность - проводить тренировки лучше 3-4 раза в неделю (через 1,5-2 часа после завтрака). • Контроль пульса - в среднем до 135 уд/мин. • Контроль дыхания - проводится (разговорный тест), то есть во время упражнений вы должны спокойно разговаривать...

Каждая мама и бабушка, узнав о радостном событии у своей доченьки или внучки принимается её излишне опекать. И иногда излишняя тревожность о здоровье будущей роженицы дает ощущение, что беременность - это не естественный и полностью продуманный природой процесс, а какая-то болезнь. Давайте рассмотрим некоторые советы, которые вряд ли соответствуют действительности. 1. Не поднимать руки выше головы- ребенок может запутаться в пуповине. Этот древний миф идет из-за непонимания. Длина пуповины генетически обусловлена...