Марганец – один из важнейших микроэлементов, которые должны присутствовать в нашем организме всегда. Он необходим для правильной работы многих ферментов, влияющих на разные органы и системы. Ориентировочная суточная потребность в марганце составляет около 2 мг в день. Точнее обозначить норму нельзя, потому что конкретных рекомендаций по поводу этого компонента нет. Это объясняется тем, что дефицит марганца является довольно редким. В основном он связан с проживанием людей на территориях с очень бедными почвами...

Иногда после еды можно почувствовать дискомфорт в горле. Оказалось, что некоторые продукты могут сильно раздражать слизистую. Острые блюда провоцируют излишнюю выработку слизи и сухой кашель. А сухарики, жареные семечки и соленые орешки могут поцарапать ткани и снизить их эластичность. Поэтому очень важно очищать горло от остатков пищи после еды...