Многие считают, что ключ к похудению — это интенсивные тренировки. Но правда в том, что сколько бы времени вы ни проводили в спортзале, без правильного питания ваши усилия могут быть напрасными. Почему так? Давайте разберём это шаг за шагом. Ваш вес напрямую зависит от соотношения потребляемых и расходуемых калорий. Даже самые интенсивные тренировки сжигают лишь часть энергии, которую вы получаете с пищей. Например, для того чтобы «сжечь» шоколадный батончик (около 200 ккал), нужно пробежать 3–4 километра...

Почему похудение - это всегда борьба? Почему нельзя похудеть навсегда и забыть про бесконечные "нельзя"? Постоянная война, незаканчивающееся противостояние. Война с собственным телом, которое постоянно отвоевывает свой вес. Мало кого интересует глубинно - почему тело постоянно стремиться поправиться после диет? Почему с телом не работает так, чтобы я похудела и навсегда легко осталась в новом весе? Зачем разбираться? Надо бороться! И мы идем закупаться ПП-едой. Дело вот в чем. Тело борется за свой природный вес - сет-поинт...