Вода – это источник жизни, и её адекватное потребление критически важно для поддержания нормального функционирования всего нашего организма․ Однако вокруг привычки пить воду непосредственно во время приёма пищи давно ведутся споры․ Многие из нас делают это автоматически, не задумываясь о потенциальном влиянии на пищеварение․ Как диетолог, я часто сталкиваюсь с вопросами о том, насколько эта привычка полезна или вредна․ Давайте разберемся, почему некоторые рекомендации советуют воздержаться...

Ты садишься за стол, ешь — и запиваешь каждый кусок водой, чаем или соком? ❗ Звучит логично, но это привычка, которая вредит твоему организму каждый день. Вот что происходит внутри тебя, когда ты запиваешь еду: 1. 🧪 Разбавляются желудочные соки Во время еды твой желудок выделяет соляную кислоту и ферменты, чтобы: 📌 Если ты запиваешь еду водой: 2. 💨 Вздутие и тяжесть Плохо переваренная пища: 📌 В результате — газы, вздутие, отрыжка и тяжесть после еды. 3. ⚖️ Замедление метаболизма Организм тратит больше энергии на переваривание, чем должен...