План статьи будет примерно такой: сначала я расскажу, почему одни люди могут долго не пить во время пробежки, другие изнывают от жажды, потом поделюсь с вами интересным фактом и далее объясню, нужно ли во время бега пить воду. Я смотрел много роликов на Ютубе, в которых непрофессиональные, но хорошо подготовленные бегуны, большой толпой пробегали многокилометровые марафоны. Бегут они без бутылок в руках или на поясе, то есть не пьют воду длительное время. На дистанции имеются специальные зоны, в которых предлагаются напитки, но множество бегунов пробегают мимо них...

💦 Вступление: "Пей больше воды!" — твердят все фитнес-гуру. Но что, если я скажу, что пить во время тренировки — ошибка? Да, ты не ослышался. Сейчас разберём, почему стакан воды в зале может убить твою выносливость и даже навредить здоровью. 🤯 3 причины НЕ пить воду во время тренировки 1. ⚡ Снижение эффективности тренировки ❌ Миф: "Вода помогает тренироваться дольше!" ✅ Правда: Жидкость в желудке замедляет кровоток к мышцам. Организм тратит энергию на переваривание, а не на работу. Итог: Ты быстрее устаёшь, а КПД тренировки падает...