Это важная и очень интересная тема. Насчет запрета в СССР это не легенда и не миф, к питью воды относились очень серьезно. Нельзя было пить на тренировке и сразу после! Когда я занимался в зале самбо и просил у тренера разрешения выйти в туалет, тот бросал всю группу и шел со мной, чтобы проконтролировать это. Страшно строго следили, чтобы ребенок не глотнул воды на занятии! Сейчас это кажется бредом, ведь на каждом углу орут о вреде обезвоживания. Поэтому все пьют воду -- до тренировки, на тренировке и сразу после нее, причем, поверьте, пьют литрами...

Рассказываем важное для тех, кто уже начал сезон пробежек или только собирается: можно ли пить в процессе бега, сколько пить, как пить и как носить воду так, чтобы она не мешала. Можно ли пить во время пробежки Если кратко, то — да, пить нужно обязательно. Когда мы потеем во время бега, то вместе с потом теряем не только воду, но и важные макроэлементы: натрий, калий, магний и кальций. Обычно это происходит на длинных забегах — больше пяти километров. Если забег планируется длительный, то нужно запасаться изотоническими растворами — изотониками...