Достаточное и своевременное питьё — залог комфортного и успешного бега. Жидкость очень нужна нашему огранизму. Во время бега можно пить следующие напитки

Бег — это не только отличный способ поддерживать физическую форму, но и серьёзная нагрузка на организм, особенно в жаркую погоду или при длительных тренировках. Один из самых частых вопросов начинающих и даже опытных бегунов: нужно ли пить воду во время пробежки? А если да, то сколько, как и что именно? Давайте разберёмся. Бег приводит к потере жидкости через потоотделение и дыхание. Этот процесс, называемый дегидратацией, является нормальной реакцией организма на физическую нагрузку. Однако потеря...