Витамин D сегодня — один из самых популярных нутриентов. Его принимают для укрепления иммунитета, костей, профилактики депрессии, улучшения гормонального баланса и даже защиты сердца. Но при всей пользе, есть одна распространённая ошибка, из-за которой витамин D либо не работает вовсе, либо делает хуже. И эта ошибка особенно характерна для людей старше 40–50 лет — как раз той аудитории, которой витамин D нужен больше всего. И сейчас я расскажу, о чём большинство даже не догадывается. Он отвечает...

Пришло лето. Больше времени проводим на улице, получаем естественный витамин Д от солнечных лучей. Но не всегда этого нам хватает. Витамин D – жирорастворимый витамин, который играет важную роль в здоровье костей и иммунной системе. Витамин Д мы получаем от солнечного света, из некоторых продуктов, таких как рыба, печень, яичный желток. Недостаток витамина D может привести к различным заболеваниям, таким как остеопороз, сахарный диабет, болезни сердца. ________________ Пить или не пить витамин Д летом? Однозначного ответа нет...