Витамин D летом: пить или не пить? ☀️ Девочки, каждый год одно и то же: выходит солнце — и начинаются споры. Кто-то уверен, что летом витамин D нужно отменять- солнца хватит. Кто-то пьёт его в тех же дозах и боится передозировки. Давайте разберёмся! ✅Как узнать наверняка? 🔹 Сдайте анализ на 25(OH)D — это единственный достоверный способ. У большинства уровень 20-30 нг/мл при норме 50-80 нг/мл. ✅Почему солнца мало? 🌥 Мы живём не в Испании — солнечных дней недостаточно. 🏢 Работаем...

Хотя вы наслышаны о том, что этот витамин вырабатывается под солнечными лучами, педиатр не перестраховывается — витамин D действительно нужно принимать круглый год, причем не только детям, но и взрослым. Почему витамин D необходим малышам в России? Витамин D – витамин, который участвует в усвоении из пищи таких важных элементов, как кальций и фосфор. Поэтому достаточное количество этого витамина обеспечивает нормальный рост и формирование скелета у ребенка, своевременное появление и крепость зубов...