Кормящая женщина несет ответственность за правильное питание (и, в конечном итоге, здоровье) сразу двух людей — себя самой и своего малыша. Именно поэтому сейчас она обязана особенно внимательно относиться к размеру порций, выбору продуктов и составлению меню. Значит ли это, что надо садиться на какую-то специальную «материнскую диету»? Вовсе нет, достаточно просто питаться правильно. Как именно? Расскажем в этой статье. Какие продукты должны быть в рационе кормящей женщины? Вот четыре главные составляющие...

Зачем принимать селен? Женский организм в большей степени нуждается в защите, чем мужской. Ведь женщинам нужно в будущем продлевать род, а это требует много сил и здоровья. Селен содержится в составе некоторых белков, печени, сердце и селезёнке. Важнейшая роль селена в том, что он участвует в активизации процессов защиты организма от вредных и опасных молекул, которые возникают в результате незаконченных окислительно-восстановительных реакций и которые вызывают преждевременное старение организма...