Сейчас раскрою главный секрет безопасного приема протеина, о котором молчат даже некоторые тренеры. Многие думают: «Чем больше протеина – тем лучше». Но это миф! 📌 Что происходит, если пить протеин без этого условия? Без достаточного количества воды протеин не работает правильно. 🔹 Почему? Сколько пить? ✔ Минимум 2-2,5 литра в день, если принимаете протеин. ✔ 1 стакан воды на каждую порцию протеина (сразу после коктейля). 1️⃣...