Вы заливаете в себя протеиновый коктейль сразу после тренировки, думая, что это ускорит рост мышц?   А что, если я скажу вам, что это не только бесполезно, но в некоторых случаях даже вредит прогрессу?   Разберёмся, почему "анаболическое окно" — это миф, и когда на самом деле нужно пить протеин☝🏻 1. Миф об "анаболическом окне"   Многие тренеры до сих пор утверждают, что первые 30 минут после тренировки — критическое время для приёма белка, иначе "мышцы не вырастут".   Но наука говорит обратное:...

Добрый день дамы и господа, сегодня поговорим, почему протеин несет в себе угрозу для вашего здоровья. Все мы знаем, что протеин, в переводе с английского — белок. Но проблема еще в том, что далеко не все, производители ограничиваются лишь белком, Каждый бренд думает о том, как наиболее удешевить продукт для более выгодной продаже, т.е чем бы разбавить. Самые безвредные разбавляют: Крахмалом, соей, сахаром или другими углевода быстрого действия. Очень часто я встречал состав веществ, на который...