Это важная и очень интересная тема. Насчет запрета в СССР это не легенда и не миф, к питью воды относились очень серьезно. Нельзя было пить на тренировке и сразу после! Когда я занимался в зале самбо и просил у тренера разрешения выйти в туалет, тот бросал всю группу и шел со мной, чтобы проконтролировать это. Страшно строго следили, чтобы ребенок не глотнул воды на занятии! Сейчас это кажется бредом, ведь на каждом углу орут о вреде обезвоживания. Поэтому все пьют воду -- до тренировки, на тренировке и сразу после нее, причем, поверьте, пьют литрами...

Успех тренировки зависит от множества факторов: частоты и интенсивности занятия, правильного выполнения упражнений, режима питания и употребления жидкостей. И если с вопросами эффективности физических нагрузок поможет разобраться тренер, формирование схемы питания и питья лучше доверить диетологу. Или составить ее самостоятельно, основываясь на современных исследованиях в области спортивного питания. Пить или не пить во время тренировки? Однозначно, пить. Дегидрация организма – это прямой путь...