Это важная и очень интересная тема. Насчет запрета в СССР это не легенда и не миф, к питью воды относились очень серьезно. Нельзя было пить на тренировке и сразу после! Когда я занимался в зале самбо и просил у тренера разрешения выйти в туалет, тот бросал всю группу и шел со мной, чтобы проконтролировать это. Страшно строго следили, чтобы ребенок не глотнул воды на занятии! Сейчас это кажется бредом, ведь на каждом углу орут о вреде обезвоживания. Поэтому все пьют воду -- до тренировки, на тренировке и сразу после нее, причем, поверьте, пьют литрами...

💦 Вступление: "Пей больше воды!" — твердят все фитнес-гуру. Но что, если я скажу, что пить во время тренировки — ошибка? Да, ты не ослышался. Сейчас разберём, почему стакан воды в зале может убить твою выносливость и даже навредить здоровью. 🤯 3 причины НЕ пить воду во время тренировки 1. ⚡ Снижение эффективности тренировки ❌ Миф: "Вода помогает тренироваться дольше!" ✅ Правда: Жидкость в желудке замедляет кровоток к мышцам. Организм тратит энергию на переваривание, а не на работу. Итог: Ты быстрее устаёшь, а КПД тренировки падает...