В жару многие чувствуют себя вялыми, разбитыми и раздражительными. Часто причина в том, что мы мало пьем и неправильно выбираем напитки. Разбираемся, что полезно пить в жаркие дни. Усталость, головокружение, снижение работоспособности и рассеянность могут быть симптомами дегидратации — обезвоживания организма. Снижение уровня жидкости на 1–2% уже влияет на общее состояние. Отследить это просто — о необходимости восполнить потерю влаги сигнализирует жажда. Сколько жидкости необходимо в день Существует...

В жару чувство жажды обостряется: пить хочется больше и чаще. Какой напиток выбрать, чтобы не навредить организму и компенсировать потери жидкости. Подходят ли очень холодные или очень горячие напитки, и почему нельзя употреблять алкоголь в жару. Разбираемся вместе. Что пить в жару В жаркую погоду мы потеем. Так организм регулирует температуру тела — пот, появляющийся на поверхности кожи, испаряется, тело охлаждается. В жару процесс потоотделения усиливается, потери жидкости, которая необходима для нормального протекания всех процессов в организме, ускоряются...