Можно ли пить молоко перед сном, как оно действует на организм и кому от него лучше отказаться. Многие помнят еще с детства: хочешь уснуть - выпей немного теплого молока, и сон придет сам. Почему из-за молока хочется спать, кому оно помогает уснуть, а кому, наоборот, от него лучше воздержаться вечером - рассказываем в материале. Как молоко помогает заснуть Редко кто задумывается, почему от молока клонит в сон - работает и ладно. Оказывается, в молоке содержится несколько веществ, необходимых для...

Недостаток адекватного сна связан со многими негативными последствиями для физического и психического здоровья. На самом деле, это считается серьезной проблемой общественного здравоохранения в мире. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), один из трех человек в одних только Соединенных Штатах постоянно не высыпается. В результате многие люди ищут простые домашние средства для улучшения качества своего сна. Выпить стаканчик теплого молока перед сном - это традиция, которая...