Можно ли пить молоко перед сном, как оно действует на организм и кому от него лучше отказаться. Многие помнят еще с детства: хочешь уснуть - выпей немного теплого молока, и сон придет сам. Почему из-за молока хочется спать, кому оно помогает уснуть, а кому, наоборот, от него лучше воздержаться вечером - рассказываем в материале. Как молоко помогает заснуть Редко кто задумывается, почему от молока клонит в сон - работает и ладно. Оказывается, в молоке содержится несколько веществ, необходимых для...

Гастроэнтеролог, заместитель главного врача Клинического госпиталя на Яузе Екатерина Мельникова объяснила, какие два эффекта - неожиданные для многих - могут наблюдаться, если пить незадолго до сна молоко. За счет большого количества триптофана в составе молоко способствует более быстрому засыпанию и в целом улучшает сон. Но подходит такой способ нормализовать ночной отдых не всем. "У многих людей после 25 лет начинает вырабатываться так называемая лактазная недостаточность, которая не дает хорошо и быстро переварить молоко", - предупредила врач в интервью "Газете...