Совет выпивать по два литра воды в день давно стал правилом для многих людей, но эксперты предупреждают: универсальной нормы не существует. Потребность в жидкости зависит от веса, климата, физической активности и состояния организма. Один из самых распространенных мифов — убеждение, что человек обязан пить строго по графику, даже если не чувствует жажды. На самом деле здоровый организм сам регулирует водный баланс с помощью механизма жажды. Если хочется пить — организму нужна вода, если нет — насильно увеличивать объем жидкости необязательно...