Раньше мой день начинался одинаково: проснулась — и сразу кофе. Чёрный, крепкий, без сахара. Казалось, это даёт бодрость, разгоняет мозги, «заводит» тело. Но потом я начала замечать странное: руки дрожат, сердце стучит, появляется тревожность и… спустя час — зверский голод... Сначала думала, что «переборщила с крепостью». А потом эндокринолог сказал: «Кофе натощак — это удар по надпочечникам, поджелудочной и сахару. Особенно после 45». Особенно вредно это при инсулинорезистентности, лишнем весе, повышенном давлении и проблемах со сном...