Что произойдет, если каждый день пить кефир перед сном? Оказывается, это идеальный биохакинг!
Почему нельзя пить кефир на ночь: вот что "полезный" напиток творит с организмом во время сна - запомните раз и навсегда
Многие из нас с детства помнят рекомендацию: выпить на ночь стакан кефира — и сон будет крепким, и фигура в порядке. Этот совет передавался из поколения в поколение, стал почти аксиомой. Но современная наука говорит обратное. Эндокринолог Зухра Павлова в интервью радио Sputnik рассказала, что привычный вечерний ритуал может навредить здоровью. Что происходит в организме ночью По словам врача, активность инсулина к вечеру возрастает. Кисломолочные продукты обладают высоким инсулиновым индексом, то есть провоцируют выброс этого гормона...
«Кефир прямо перед сном больше не пью»: почему такая привычка может сделать хуже
Многие из нас привыкли завершать день стаканом свежего кефира, искренне веря, что это улучшает сон и помогает пищеварению. Однако известный эндокринолог Зухра Павлова предупреждает: привычка пить любые кисломолочные продукты перед сном имеет опасную «обратную сторону», способную навредить обмену веществ, пишет дзен-канал «Едим дома» с Юлией Высоцкой. Главная проблема кефира, ряженки и простокваши кроется в их высоком инсулиновом индексе. Хотя эти продукты невероятно полезны для желудочно-кишечного тракта днем, их вечернее употребление вызывает мощный выброс инсулина...