Многие из нас привыкли к вечернему стакану кефира. В детстве его давали в лагерях и санаториях, считая лёгким и полезным ужином. Но сегодня мнение врачей изменилось. Оказывается, кефир перед сном — не лучшая идея, а порой и прямой вред для организма. Почему кефир на ночь бьёт по обмену веществ Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова не рекомендует пить кефир вечером. Всё дело в высоком инсулиновом индексе этого напитка. Когда вы пьёте кефир на ночь, уровень инсулина и без того высокий, а тут он подскакивает ещё сильнее...

Подписывайтесь на лучший канал медицинских советов от практикующего врача ☝️! Кто следит за фигурой или сидит на диете, знает, что вечером вредно наедаться и необходимо отдавать предпочтение легким и низкокалорийным продуктам. К тому же прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 час до сна. Но многие чувствуют себя некомфортно и поэтому решают, что можно перед сном выпить стаканчик кефира и это не принесет абсолютно никакого вреда. Спешу вас расстроить, но такое мнение не только ошибочно, но и опасно для здоровья! Рассказываю почему...