Его советуют пить, чтобы избавиться от лишнего веса, добиться лучших спортивных результатов, вылечить остеопороз или снизить уровень холестерина. Все эти советы насчет кефира хороши в теории, однако на практике, прежде чем следовать им, стоит разобраться, насколько они подходят конкретному человеку. Эксперт по правильному питанию рассказал, как избежать ошибок, связанных с популярной кефирной диетой. Кефир и его полезные свойства Для начала — о главном. Народная молва не лжет: согласно подтвержденным научным данным, кефир действительно способен улучшать здоровье...

Подписывайтесь на лучший канал медицинских советов от практикующего врача ☝️! Кто следит за фигурой или сидит на диете, знает, что вечером вредно наедаться и необходимо отдавать предпочтение легким и низкокалорийным продуктам. К тому же прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 час до сна. Но многие чувствуют себя некомфортно и поэтому решают, что можно перед сном выпить стаканчик кефира и это не принесет абсолютно никакого вреда. Спешу вас расстроить, но такое мнение не только ошибочно, но и опасно для здоровья! Рассказываю почему...