Кефир - полезный кисломолочный продукт, который многие употребляют на диете. Есть даже целые кефирные диеты и кефирные дни, когда основу рациона составляет как раз этот напиток. Однако польза кефира ночь сильно преувеличена. Рассказываем, почему нельзя пить кефир на ночь для похудения. Как кефир влияет на организм Кефир - это низкокалорийный кисломолочный напиток, который благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт. В нем много полезных лактобактерий, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника...

Врач-эндокринолог Зухра Павлова заявила об опасности употребления кефира перед сном. О негативных последствиях она рассказала сайту «Аргументы и факты». Медик объяснила, что у этого кисломолочного напитка высокий инсулиновый индекс, показывающий, как сильно повышается уровень инсулина в ответ на поступление пищи в организм. «То есть если этот продукт выпить на ночь, когда активность инсулина и так максимальная, то во сне начнется очень сильное снижение уровня глюкозы крови», — отметила Павлова...

Кисломолочные продукты долгое время считались идеальным вечерним перекусом, поскольку они утоляют голод, полезны для кишечника, но не перегружают организм лишними калориями. Отношение к кефиру, ряженке и простокваше изменилось, когда специалисты начали оценивать продукты с точки зрения их влияния на уровень глюкозы и инсулина в крови, отметила в интервью радио Sputnik врач-эндокринолог Зухра Павлова. "Существует давняя рекомендация, что на ночь следует пить кисломолочные напитки типа кефира, простокваши или ряженки...

Лично я всегда выпивала на ночь кефир, думая, что такая диета поможет сбросить лишние килограммы. Прежде чем перейти к этому вопросу, стоит отметить, что лишний вес человека напрямую зависит от того, какие бактерии в его кишечнике. Если там мало пребиотиков и пробиотиков, тогда держитесь! Ваш организм будет набирать вес. Для нашей стройности большое значение играет особая бактерия, которая, к сожалению, есть не у всех в организме, поэтому люди так безбожно поправляются, даже если ничего особенного не едят...