Что можно называть перекусом? Чай с шоколадкой, бутерброд с колбасой или яблоко? Хотелось бы понять, как относятся ученые и диетологи к этому незапланированному приему пищи. Нужны ли перекусы? В СССР было принято есть три раза в день без всяких перекусов. Исключениями были дети и отдыхающие в санаториях — им был положен полдник и молоко с печеньем перед сном. По этой причине многие диетологи до сих пор с недоверием относятся к перекусам, считая их лишними в повседневном рационе. Но существует альтернативное...

Приветствую вас! Давно не секрет, что лишний вес, в большинстве случаев, от переедания. И все больше людей начинает понимать на сколько важна калорийности пищи, которую мы едим. Ведь именно от калорийности рациона зависит будет ли наш вес расти или снижаться. Определив необходимую калорийность рациона можно без труда держать свой комфортный вес, а можно и избавиться от лишнего веса: Очень часто бывает так, что в основные приемы пищи мы питаемся более менее нормально и стараемся выбирать "правильные" и полезные продукты, но между основными приемами пищи, портим себе все перекусами...