Знакомая ситуация: день был тяжёлым, мысли крутятся, и кажется, что самое правильное — поскорее «выключить голову»: послушать расслабляющую музыку, выпить травяной чай, сделать дыхательную технику, чтобы сразу стать спокойным. Но нередко вместо расслабления приходит раздражение: «Ну почему я не могу просто успокоиться?!» В цигуне и телесно-ориентированных практиках есть другой подход: перед тем как пытаться себя «успокоить», полезно сначала дать себе 2–3 минуты на то, чтобы просто почувствовать тело...